PIRMAS ŽINGSNIS: Faktai apie juoką !

         

  Dažnai jaučiatės prislėgtas? Kaip to išvengti? Atsakymas paprastas...

       Tiesiog nusišypsokite - ir bloga nuotaika pradings. Nesivaržykite juoktis - ir nustebsite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas ir sveikata. Nuoširdus juokas naudingas ne tik tuo, kad pakelia nuotaiką. Žmonės, kurie mėgsta juoktis, mažiau serga, rečiau irzta ir nežino, kas yra depresija.

• Šypsodamasis žmogus naudoja vidutiniškai 17 raumenų, o susiraukdamas - 43!
• Jei tingisi mankštintis, pakaks ir 20 minučių juoko per dieną, kadangi jį galima vadinti vienu iš aerobikos pratimų, nes juokiantis įkvepiama daugiau deguonies, o tai stimuliuoja širdį ir kraujo cirkuliaciją. O jei iš visos širdies juoksitės visą valandą, tai sudeginsite 500 kalorijų - tiek pat, kiek galima sudeginti greitai bėgant visą valandą.
• Juokas išlaisvina endorfinus - laimės hormonus, kurie padeda atsikratyti irzlumo ir lūdesio. Net prisiminus, kaip neseniai juokėtės, nuotaika pagerės. 
• Jei dažnai juokiatės, galite pamiršti gydomąsias - kosmetines procedūras. Mat juokas tonizuoja veido raumenis ir pagerina kraujo cirkuliaciją, dėl to veidą nuskaistina natūralus raudonis.

• Juokas padeda kovoti su infekcija. Minutę nuoširdžiai pasijuokus organizmas į kvėpavimo takus išmeta daug antikūnų, kurie gina nuo bakterijų ir virusų. Juokas taip pat aktyvizuoja leukocitų, kurie kovoja su įvairiomis ligomis, tarp jų - vėžiu, gamybą.
•  Juokas padeda net tiems, kurie buvo ištikti širdies smūgio, - gydytojai tikina, esą gera nuotaika sumažina antrojo priepuolio tikimybę.
• Laimės hormonai endorfinai, kurie gaminasi žmogui juokiantis, - natūralūs skausmo malšintojai. Be to, kai juokiatės, bent trumpam pamirštate savo skausmą. 
• Juokas - puikus pratimas tiems, kurie serga bronchitu ir astma. Juokiantis plaučių veikla aktyvizuojasi, dėl to daugiau deguonies patenka į kraują, o tai leidžia išvalyti skreplius. 
• Kai juokiamės, visame organizme padidėja fizinis krūvis. Kai nustojame juoktis, kūnas atsipalaiduoja ir nusiramina. Vadinasi, juokas padeda atsikratyti fizinės ir emocinės įtampos. Mokslininkai tvirtina, kad minutė nuoširdaus juoko lygiavertė 45 minutėms gilios relaksacijos.

                    TAD KUO DAUGIAU JUOKITĖS IR PRIVERSKITE JUOKTIS KITUS!!!

Kartais juokas gali būti LABAI greitai užkrečiamas (žiūrėti žemiau pateiktą video nuorodą) :)